Rezepte für gesunde Brotaufstriche

Ob zum Frühstück, als Snack oder für das Abendbrot, leckere Brotaufstriche & Dips sind einfach selbst gemacht und schmecken wesentlich besser als im Supermarkt gekaufte. Rezepte für gesunde Brotaufstriche & Dips bekommen Sie natürlich hier bei uns vollkommen kostenlos zur Verfügung gestellt.

Avocado Brotaufstrich

Sie benötigen:

  • Eine Avocado (weich)
  • Etwas Salz
  • Etwas Zitronensaft
  • Zwei Knoblauchzehen

Zubereitung:

Die Avocado halbieren und vom Kern befreien. Mit Hilfe eines Löffels das Avocadofleisch heraus nehmen und in einer kleinen Schale mit einer Gabel zerdrücken. Die Knoblauchzehen schälen, zerkleinern und auch in die Schale pressen. Beides gut mischen und mit Salz und Zitronensaft abschmecken.

Tomaten Dip

Sie benötigen:

  • Eine halbe mittelgroße Tomate
  • Einen Teelöffel Tomatenmark
  • 2,5 Esslöffel Ricotta
  • Einen halben Teelöffel frisch gehackten Schnittlauch

Zubereitung:

Die Tomate klein hacken und mit den anderen Zutaten gut vermengen. Wenn nötig noch mit etwas Pfeffer und Salz abschmecken.
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